Alimentação de Outono

Frio, calorias mil. Como equilibrar as coisas? No outono, à medida que as temperaturas vão descendo, alteram-se não só as preferências alimentares, como o próprio  ritmo do organismo. As necessidades calóricas aumentam, por se gastar mais energia a manter a temperatura corporal. Isso, porém, não pode ser motivo de erros e excessos alimentares, até porque essa necessidade deContinuar lendo “Alimentação de Outono”

A banda sonora da sua vida…

Falemos de música e de terapia musical. Durante séculos que a música tem contribuido para ativar e melhorar o nosso humor e isso porque afeta de forma positiva o nosso sistema nervoso e melhora o nosso bem-estar psicológico. Assim, que tal fazerem uma lista/seleção de músicas que os/as ajudem a sentirem-se mais otimistas? Que talContinuar lendo “A banda sonora da sua vida…”

Uma caixa de mimos…

Que tal uma caixa de energia positiva? Uma caixa onde possa guardar recordações/registos de bons momentos? Procure então tudo aquilo que lhe evoque momentos felizes e que o/a façam sentir bem: bilhetes de avião, fotos, bilhetes de cinema ou de concertos, bloco de notas com anotações suas, desenhos, poemas, qualquer objeto que tenha valor sentimentalContinuar lendo “Uma caixa de mimos…”

Zona de conforto…

“Ninguém nunca fez diferença sendo igual ao resto.”(Filme o Grande Showman). Inspiradora, não? E faz pensar. Seja na esfera pessoal, seja na profissional, há que deixar uma marca positiva e para isso temos de ser um pouco “excêntricos/as”, ser criativos/as. Só assim nos diferenciamos, seja na postura perante a vida, seja na forma de pensarContinuar lendo “Zona de conforto…”

A biologia e as organizações

Um dos traços mais interessantes do nosso organismo é o facto de as células, tecidos, orgãos, aparelhos e sistemas trabalharem em equipa, por forma a garantirem a eficiência: menor dispêndio de energia para o maior retorno possível. Se gastamos mais energia do que a necessária, algo vai mal. Assim como acontece na empresa. Tanto noContinuar lendo “A biologia e as organizações”

As bulas terapêuticas dos livros…

Está em voga o conceito da Biblioterapia (já aqui falado antes), dado que são vários os estudos científicos que comprovam que ler faz bem à saúde. Deste modo, existem livros para todos os males, só se tem de encontrar aquele ou aqueles que se adequam aos sintomas identificados por nós. Mas, não pensemos que aContinuar lendo “As bulas terapêuticas dos livros…”

Porque a vida merece ser “degustada”

Be yourself; Everyone else is already taken. — Oscar Wilde. Eis que, a 15 de Setembro/15, surgiu a ideia de criar um blog. Porque gosto de ler, gosto de escrever, gosto de refletir e de levar à refexão. Gosto sobretudo de aprender, de criar coisas novas e de “pintar de verde” o nosso mundo. AgradeçoContinuar lendo “Porque a vida merece ser “degustada””